Stressreduzierung durch Achtsamkeit
Es gibt unzählige Gründe für Stress!
Satte leuchtende Farben, Vogelgezwitscher, das Rauschen eines kleinen Baches, und Gerüche der Natur sind Balsam für die Seele und regen alle Sinne an. Das Auge kann sich entspannen, Begrenzungen lösen sich auf und ebnen den Weg heraus aus dem Gedankenkarussell. Der 13 km lange Streifzug durchs Bergische Land bietet Wälder und Weideflächen. Schöne Wanderwege und schmale Pfade führen vorbei an historischen Mühlen und einer zauberhaften kleinen Kirche.
Zu Beginn unseres Weges schauen wir uns deine Stressfaktoren genauer an. Im Anschluss daran sammelst du auf unserer gemeinsamen Wanderung Glücksmomente, findest Natursymbole zum eigentlichen Thema. Wir gehen in die Stille und entwickeln individuelle Achtsamkeits-Übungen zur Übertragung in deinen Alltag. Mit einer Gehmeditation beenden wir den Ausflug in die Natur.
Wandercoaching ist als Einzelbegleitung oder in der Kleingruppe (max. 4 Teilnehmer) buchbar.
Das Coaching beinhaltet ein unverbindliches Telefonat vor dem eigentlichen Wandertag – damit die Chemie stimmt. Die Dauer der Wanderung beträgt ca. 6 - 7 Stunden, inkl. Pausen (normale körperliche Fitness ist ausreichend).
Wandertage sind überwiegend der Samstag oder Sonntag. Meinen Wanderungen finden an nahezu allen Wochenenden des Jahres statt, auch im Winter und bei schlechtem Wetter. Der Treffpunkt ist außer mit dem Auto auch sehr gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.Wetterfeste Kleidung, bequeme Schuhe, Stift und Papier, Fotoapparat, Getränke und Pausensnacks sind empfehlenswerte Wegbegleiter.
Gebühr: Kleingruppen: € 150 zzgl. 19 % MwSt./pro Person
Gebühr: Einzelbegleitung: € 250 zzgl. 19 % MwSt.